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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假

這時候就超想出國去玩的,節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的hotels.com網站訂房

這次訂的飯店是 謝里丹賓客屋飯店 - 愛丁堡



價格還挺優的!折扣還挺不錯!



就決定去這度假爽一下啦!



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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 8 間禁煙客房
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務

熱情款待

  • 可提供搖籃/嬰兒床
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器
  • 數位電視服務
  • 附近有免費停車場

鄰近景點

  • 位於利斯
  • 大不列顛號皇家遊艇 (1.5 公里)
  • 愛丁堡劇場劇院 (2.2 公里)
  • 王子街花園 (2.9 公里)
  • 荷里路德宮 (3 公里)
  • 復活節路球場 (2.1 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

-1活動

(中央社記者江俊亮嘉義縣28日電)81歲的簡姓老翁自20幾歲就開始抽菸,菸齡高達半世紀,最近有感於身體每況愈下,主動報名戒菸班,改善睡覺躺下就咳不停的毛病。

大林慈濟醫院社區健康照護室每週六舉辦「清新戒菸班」,透過營養、運動、壓力管理、戒菸方法等課程,搭配戒菸門診,協助學員戒菸,今天舉辦戒菸成果分享會。

其中,高齡81歲的簡老先生現身說法,他表示自己年少輕狂,菸、酒、檳榔樣樣來,雖然10幾年前已戒掉喝酒及嚼檳榔習慣,但菸癮卻一直戒不掉,甚至一天要抽2包多。

簡老先生表示,他菸抽得最凶的時候,前一支菸剛丟掉,就馬上想抽下一支,雖然也想戒菸,先前也有幾次戒菸不成功的經驗,但「只要抽一支,就又會開始抽了!」

他說,最近只要一點菸,眼睛就不舒服,晚上睡覺一躺下來,就咳個不停,因此主動向社區健康照護室表達戒菸意願,果然改善躺下就咳不停的毛病,痰也變少了。

今天是「清新戒菸班」5月最後一次課程,由營養師張雅芳分享戒菸後的體重控制原則。她說,許多人戒菸後會發胖,因此更要留意飲食問題。

張雅芳建議戒菸後,更要多吃蔬果,每餐至少半碗青菜,每天2至3份水果,減少精製甜食,避免含糖及咖啡因飲料,少吃高油高鹽、油炸的食品,配合多運動、充足的睡眠來控制體重。

由於戒菸時最怕親友、同事請抽菸,因此大林慈濟醫院社區健康照護室護理師吳季陵今天也分享拒網路訂飯店菸技巧,包括公開宣布自己正在戒菸、語氣溫和而堅定地拒菸,也可請對方吃口香糖或轉移話題等。

戒菸成功的學員也表示,展現自己的決心最重要,其實不抽菸後,朋友不會因此而遠離,可以放心拒菸。1050528













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